Britské listy plně závisejí na finančních příspěvcích čtenářů. Prosíme, přispějte. ➥

Riziko předčasného úmrtí výrazně snižuje konzumace deseti porcí ovoce a zeleniny denně

24. 2. 2017

Fruit and veg: For a longer life eat 10-a-day https://t.co/SzwEdPeA96
— BBC News (World) (@BBCWorld) February 24, 2017

Ze studie londýnské Imperial College vyplývá, že konzumace deseti porcí ovoce a zeleniny denně by zabránila celosvětově předčasnému úmrtí 7,8 milionů lidí ročně.

Tým výzkumníků také identifikoval specifické druhy ovoce a zeleniny, které snižují riziko rakoviny a srdečních chorob. Z analýzy vyplývá, že jen malé množství konzumace ovoce a zeleniny má pozitivní zdravotní dopady, ale čím jíte ovoce a zeleniny víc, tím pro vás lépe.

Za jednu porci se považuje 80 gramů - malý banán, jedna hruška či tři vrchovaté lžičky špenátu či hrášku.

Riziko výskytu rakoviny snižuje konzumace zelené zeleniny, např. špenátu, žluté zeleniny, např. papriky, a brukvovitá zelenina, např. květák.

Riziko výskytu srdečních chorob a infarktů snižují jablka, hrušky, citrusové ovoce, saláty a brukvovitá zelenina.

Podrobnosti v angličtině ZDE

Lidské zdraví

Vytisknout

Obsah vydání | Pondělí 27.2. 2017

27.2. 2017 / Boris Cvek Debata o daních je povrch, sněmovní koalice komunistů s ODS, ČSSD a lidovci je realita

24.2. 2017 / Jak lidé nenáviděli židy

27.2. 2017 / Británie o víkendu brutálně deportovala babičku, která žila v Británii s britským manželem 27 let

27.2. 2017 / Jsou Češi chudí, anebo třou bídu?

27.2. 2017 / Více než 40 procent Čechů zastává názor, že znásilnění může být ospravedlnitelné

27.2. 2017 / Trump chce zvýšit americké výdaje na zbrojení o 9 procent

27.2. 2017 / George W. Bush: "Média jsou nezbytnou součástí demokracie"

27.2. 2017 / Oskara vyhrál film Moonlight, po chybném a zmateném oznámení, že vítězem byl film La La Land

27.2. 2017 / Bílý dům se neohrabaně snaží uhasit skandál ohledně ruských kontaktů, který vyšetřuje FBI

27.2. 2017 / Theresa Mayová "chce zrušit volný přístup občanů EU do Británie už v polovině letošního března"

27.2. 2017 / Falešný švédský "bezpečnostní expert" na Fox News byl v USA trestně stíhán, ve Švédsku ho nikdo nezná

26.2. 2017 / Miliardář Robert Mercer cílenou individuální manipulací voličů zlikvidoval demokratické volby, jak jsme je dosud znali

26.2. 2017 / Skandál týdne je Trump, Rusko a FBI. Ostatní jsou jen snahy to zamlžit

25.2. 2017 / Trumpova válka proti médiím "ohrožuje novináře po celém světě"

27.2. 2017 / Spojené státy bezdůvodně 10 hodin zadržely a málem deportovaly slavného francouzského historika

27.2. 2017 / Není jisté, zda americká média v Bílém domě přežijí Trumpa

9.11. 2016 / JDE DO TUHÉHO. Nastávají těžké časy. Podpořte finančně nezávislou novinářskou práci Britských listů

27.2. 2017 / Jak íránští režiséři jako Ašgar Farhadi čelí cenzorům

27.2. 2017 / Snaha předejít volební katastrofě ve Francii

27.2. 2017 / Marine Le Pen odmítá hovořit s policií o kauze údajného zneužití evropských fondů

24.2. 2017 / Steve Bannon: Odejmeme Spojené státy "korporatistickým médiím"

25.2. 2017 / Obama si zašel pro kafe na Manhattanu. Vyvolalo to obrovské ovace

27.2. 2017 / Tisíce lidí se v Moskvě zúčastnily pochodu na památku zavražděného Němcova

24.2. 2017 / Švédsko zaútočilo na Trumpa a hájí svou otevřenou prouprchlickou politiku

27.2. 2017 / V Itálii vzniká nová levicová strana

26.2. 2017 / Šest zahraničních režisérů, nominovaných letos na Oskara, odsoudilo "klima fanatismu v USA"

25.2. 2017 / Babiš a ostatní: trumpovské figurky, objevující se ve střední Evropě...

25.2. 2017 / "Prosím, tatínku, ještě jednu konspirační teorii..."

25.2. 2017 / Američtí imigrační úředníci zadrželi syna boxera Muhammada Aliho

25.2. 2017 / Londýnský primátor vyvolal bouři ve Skotsku tvrzením, že hnutí za skotskou nezávislost je populismus

25.2. 2017 / Británie zadržela na letišti v Stanstedu ultrapravicového polského kněze

25.2. 2017 / Spicer: "Některá média tu nejsou: budeme se agresivně bránit proti šíření lživých článků"

25.2. 2017 / Necháme si kálet na hlavu

25.2. 2017 / Americká imigrace brutálně vyšetřovala australskou autorku, zakázala vstup syrskému filmaři nominovanému na Oskara

25.2. 2017 / V pátek Trump znovu zaútočil na tisk a šířil lži

25.2. 2017 / Trumpův bezprecedentní útok na svobodu tisku nesmí zůstat bez odvety

24.2. 2017 / Bílý dům nevpustil novináře z New York Times a z dalších organizací na svou tiskovou konferenci

25.2. 2017 / V Kansasu střílel muž na dva Indy. Zařval na ně: "Vypadněte z mojí země." Jeden z nich zemřel

24.2. 2017 / Trumpův Bílý dům porušil předpisy amerického ministerstva spravedlnosti

24.2. 2017 / Jan Čulík Všichni jsme chudí?

24.2. 2017 / Riziko předčasného úmrtí výrazně snižuje konzumace deseti porcí ovoce a zeleniny denně

24.2. 2017 / Daniel Veselý Trumpův Bílý dům: Deportace na steroidech?

24.2. 2017 / BBC Reality Check: Je Švédské město Malmö "hlavním městem znásilňování v Evropě"?

24.2. 2017 / Britští konzervativci zavedou drahé, dvouleté rychlokvašné univerzitní kursy

24.2. 2017 / KDU-ČSL: Volební sliby a realita

24.2. 2017 / Labouristé tvrdě prohráli v jedněch doplňovacích volbách, v druhých vyhráli

24.2. 2017 / Další univerzitní centrum středo- a východoevropských studií zlikvidováno - tentokráte v belgické Lovani

24.2. 2017 / Rusko "bojuje s islámem" ve věznicích prostřednictvím kriminálníků

24.2. 2017 / Plán francouzské ultrapravice na opuštění eura může být pro Francii ekonomickou katastrofou

24.2. 2017 / Digitální zrady vzdělanců

24.2. 2017 / Američtí Republikáni se na místních shromážděních distancují od Trumpovy agendy

24.2. 2017 / Británie: Opuštění celní unie nevyhnutelně povede k nákladným frontám na hranicích, varují experti

3.2. 2017 / Hospodaření OSBL za leden 2017